Green Smoothie ✨

Dieser GREEN SMOOTHIE hat alles, was du benötigst um ausgewogen, gesund und voller Energie in den Tag zu starten.

Für viele sind#greensmoothies erstmal nicht auf der Prioliste der#superfoods, da werden doch die Obstsmoothies vorgezogen. So viel kann ich aber verraten: nicht nur die reinste Vitaminbombe, Energielieferant und schön grün in der Farbe. Auch noch super lecker und süß.✨ Wer es nicht glaubt, direkt austesten.


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Bananen liefern dir gesunde Kohlenhydrate und somit die nötige Energie, die für den Tag benötigst. Der Fruchtzucker geht dirket ins Blut und daher ist sind Sie die absolute Wunderwaffe in Sachen Energielieferant. Sie sind reich an Kalium, enthalten daneben auch Magnesium und viele wichtigen Vitamine.


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Blattspinat wie Pope schon wusste. Spinat macht uns groß und stark ;-) Spinat ist ein wichtiger Folsäurelieferant. Folsäure gehört zu den B-Vitamine und ist essenziell für unsere Zellreifung und -teilung und somit einer der Grundbausteine für die Gesundheit des Menschen. Dies lindert das Risiko für Krebserkrankungen.

Ebenso enthält Spinat noch weitere wertvolle Inhaltsstoffe und helfen u.a. bei erhöhtem Blutzucker oder Verstopfung.


Sättigend, lecker, gesund und mit viel Gemüse. Der ideale Snack als Energie-Kick für den Tag.

ZUTATEN UND ZUBEREITUNG

FÜR 2 GLÄSER

ZUTATEN

  • 1 reife Banane (umso dunkler, umso süßer im Geschmack)

  • ca. 200 Gramm gefrorene Mango

  • ca. 200 Gramm Blattspinat

  • 1 kleine Zucchini

  • 1 EL Leinsamen

  • 200 ml Wasser

  • 100 ml Mandelmilch/Hafermilch

  • 1 TL Mandelmus (macht ´s cremiger)

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ZUBEREITUNG

Banane und Zucchini in ca. 2 cm große Stücke schneiden und in den Mixer geben.

Gefrorene Mango-Stücke, Leinsamen, Basilikum und Blattspinat ebenfalls dazu.


Das Wasser und die Milch sowie einenTeelöffel Mandelmus über das Gemüse und Obst gießen und kräftig mixen.


Vor dem süßen den Smoothie erstmal probieren. Oft ist die süße durch die Banane und die Mango ausreichend. ggf. noch etwa Wasser oder Milch hinzugeben, dass

der Smoothie flüssiger ist.


LASS ES DIR SCHMECKEN :)


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